ANOREXIA? PRA LONGE DE MIM!

Olá Dreamers, desculpa por não ter postado ontem, mas é que esse final de semana foi muito corrido pra mim, mas estou aqui õ// e falaremos de um assunto que costuma afetar a juventude feminina a ANOREXIA.

Você quer ficar assim? nãããão é claro que nããão! bom, então trate de se cuidar.

A anorexia é um distúrbio alimentar que provoca mais perda de peso nas pessoas do que é considerado saudável para a idade e altura. As pessoas com anorexia costumam ficar com muito medo de engordar e podem abusar nas dietas e nos exercícios ou usar outros métodos para perder peso.

Os fatores de risco para a anorexia incluem:


- Busca pela perfeição ou foco exagerado em regras
- Ser muito preocupado ou dar muita atenção ao peso e à forma
- Problemas de alimentação quando bebê ou na primeira infância
- Determinadas ideias sociais ou culturais sobre saúde e beleza
- Autoimagem negativa
- Transtorno de ansiedade quando criança

A anorexia geralmente tem início durante a adolescência ou no início da fase adulta. É mais comum em mulheres, mas também pode ser vista em homens.

Para ser diagnosticada com anorexia, uma pessoa deve:

AS PIORES VILÃS DO VERÃO

Olá Dreamers, hoje o papo vai ser interessante para ambos os sexos! É meninas, não somos apenas nós que sofremos com as malditas estrias, os homens também sofrem.
As estrias são verdadeiras vilãs para o corpo de uma mulher ou de um homem, quando aparecem muitas estrias as pessoas ficam com vergonha de exibir o seu corpo, e vai muito além disso, elas acabam ficando cabisbaixos.

EXERCITE-SE!

Olá Dreamers, vocês sabiam que o envelhecimento por estresse é reversível?

Pois é, o principal ladrão da beleza e agente de envelhecimento é o estresse que a mente tenta enfrentar dia após dia. E para completar, adotamos pensamentos negativos tentando nos convencer de que beleza e saúde custam caro, na verdade, muito do que você pode fazer para modificar sua rotina estressante não tem custo algum, basta você incorporar algumas mudanças para começar a sentir e ver os resultados. Vocês já sabem a importância da respiração e da alimentação né? Agora é hora de incluirmos outra regrinha básica: ATIVIDADE FÍSICA.

Está sem tempo para se exercitar? Isso não é desculpa! Que tal caminhar na hora do almoço? Trocar o elevador pela escada, caminhar nos finais de semana ou andar de bicicleta? Crie uma rotina de exercícios. Praticar exercício físico ao ar livre não custa nada e se existe uma coisa capaz de melhorar sua aparência e sua qualidade de vida em geral, é a atividade física.

Como não curto muito a parte da aeróbica, só a local mesmo, passo mais tempo na sala de musculação, onde a "coisa" realmente parece tá dando resultado! Junto a uma alimentação saudável, suplementação e uma atividade que você goste (pode ser pilates, ballet, dança, boxe...), além de você se divertir fazendo aquilo que gosta, ainda perde uns quilinhos, fica com tudo definido e causando por aí. Quer uma dica? leve uma amiga, digo por experiência própria, dá mais 'gás' na hora de malhar!

Deu pra dá uma animada? Então, mexa-se!

Beijos e abraços!