Pois é, o principal ladrão da beleza e agente de envelhecimento é o estresse que a mente tenta enfrentar dia após dia. E para completar, adotamos pensamentos negativos tentando nos convencer de que beleza e saúde custam caro, na verdade, muito do que você pode fazer para modificar sua rotina estressante não tem custo algum, basta você incorporar algumas mudanças para começar a sentir e ver os resultados. Vocês já sabem a importância da respiração e da alimentação né? Agora é hora de incluirmos outra regrinha básica: ATIVIDADE FÍSICA.
Está sem tempo para se exercitar? Isso não é desculpa! Que tal caminhar na hora do almoço? Trocar o elevador pela escada, caminhar nos finais de semana ou andar de bicicleta? Crie uma rotina de exercícios. Praticar exercício físico ao ar livre não custa nada e se existe uma coisa capaz de melhorar sua aparência e sua qualidade de vida em geral, é a atividade física.
Como não curto muito a parte da aeróbica, só a local mesmo, passo mais tempo na sala de musculação, onde a "coisa" realmente parece tá dando resultado! Junto a uma alimentação saudável, suplementação e uma atividade que você goste (pode ser pilates, ballet, dança, boxe...), além de você se divertir fazendo aquilo que gosta, ainda perde uns quilinhos, fica com tudo definido e causando por aí. Quer uma dica? leve uma amiga, digo por experiência própria, dá mais 'gás' na hora de malhar!
Deu pra dá uma animada? Então, mexa-se!
Beijos e abraços!
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